Deň v jedálničku začína cieľom. Kcal, makrá, a vedľa nich voda. Keď ráno nič nezapíšeš, kruh ostane prázdny — appka ťa za to nesúdi, len nevie, že si pil.
Ako to zapísať
V jedálničku pridávaš vodu rovnako ako jedlo: tap, množstvo, hotovo. Tréner v CRM to vidí. Arnie by to vedel navrhnúť, ale nezapíše to za teba, kým nepovieš áno.
Prečo pred raňajkami
Nie preto, že to „naštartuje metabolizmus“. Preto, že ráno je najľahšie nestratiť návyk. Večer už riešiš sériu alebo dieťa. Pohár pred muffinom je nudný. Nudné veci vydržia.